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西安寄宿考研学校:考研中后期易疲惫,这几点很重要
发布时间:2019-10-06作者:查看次数:
闭眼转目。首先把眼睛闭上,然后双手搓热,覆盖在眼睛上,眼珠按照顺、逆时针交替转动,各20圈。只要眼睛舒服了,人也就没那么累了。
搓耳朵。只有一个目的,把整个耳朵搓热,效果不多说,用过之后整个人感觉神清气爽。时间没有限制,舒服了就行了,别把耳朵搓破就行。
伸个懒腰。两腿开立,与肩同宽,双手打开如鸟张翼,然后挺胸,用力挺,这个动作做个5~10次。具体以自己的身体舒服了为准。
如果是听课的时候走神。要多动笔写东西,跟着老师的节奏走,自己主动的思考问题,不要一味的听,拼命的点头。
如果背书容易分神。那就一定要脑子、眼睛和嘴巴同时运作,多个单位协同工作,自己的注意力就会提高许多,就不容易走神啦~
最近,不少同学有跟南南提到:现在,自己还有好多的专业课内容没有看,给自己安排的复习时间也变多了,然后就导致学久了自己变得很疲惫,做什么事都无精打采的,有没有好方法可以快速消除疲劳呢?
其实感到身体疲惫的时候,有以下几种情况:
1、身体活力已经很低了,表现为身体疲惫的同时,感到精神萎靡,这种情况的你是“真”疲惫,你必须要休息了。如果不休息,身体会越来越差,最后,学习也会越来越不好。
2、身体疲惫但是精神不萎靡,这可能是“假”疲惫。这时就需要你不断地激励自己,坚持的学下去,提高自己,这样你就会越来越强。
南南建议第一种情况的话,应当适量的休息,闭目养神,或者找一个时间段,戴上耳机听听小曲儿,悠闲的散散步,遛遛弯。其实完全可以拿出一下午,或者一晚上的时间来睡觉,为自己疲惫的身体充充电。还有合理的营养饮食,在一定的程度上也可以消除疲劳。
南南再给你们支几个小妙招:
第二种情况就要从自身找原因了,看看是不是每天的学习效率不够高,经常性走神,白白浪费了那么多的时间;看看是不是因为要学的还有很多,总担心学不完,压力过大导致的。
这种情况下,南南建议:
最后,南南也建议同学们尽量不要将休息的时间用于玩手机游戏,更不要长时间的追剧,有些东西是追不完的!不要总给自己施加压力,该学的一定会学完的,该会的一定会会的,你们也都会考上的!
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